Oleh : dr. Stephanie Sugiharto
Asam urat tinggi merupakan suatu masalah kesehatan umum yang bisa menyerang segala usia dan jenis kelamin. Hiperurisemia merupakan peningkatan kadar asam urat dalam darah. Batas atas kadar asam urat dalam darah memiliki nilai normal yaitu 6,8 mg/dL, jika lebih dari 7 mg/dL maka gejala dapat terjadi.
Penyebab tingginya asam urat bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti diet tinggi purin, metabolisme asam urat yang terganggu, gangguan ginjal, tumor, dan olahraga berat. Tingginya asam urat bisa menyebabkan terjadinya pengumpulan asam urat dalam darah dan jaringan tubuh. Hal ini bisa menyebabkan pengendapan kristal asam urat dalam sendi.
Sendi yang paling sering terkena adalah jempol kaki, dimana biasanya jempol kaki akan menjadi kemerahan, hangat, bengkak dan nyeri. Kemudian tingginya asam urat juga bisa menyebabkan terjadinya batu ginjal, sehingga bisa didapatkan keluhan Nyeri dimulai di daerah panggul dan menjalar ke perut bagian bawah. Rasa sakit ini biasanya tidak bertambah parah atau berkurang dengan perubahan posisi dan dapat disertai dengan keluhan mual dan muntah.
Kencing darah terkadang juga bisa timbul dan jika batu tersangkut di antara saluran kencing dan kandung kemih, maka dapat menyebabkan sensasi ingin kencing dan sering kencing. Tentunya, kondisi ini dapat kita cegah dengan beberapa cara :
1. Membatasi asupan alkohol
Didapatkan penelitian bahwa orang yang mengkonsumsi >1–2 gelas minuman beralkohol dalam 24 jam sebelumnya dikaitkan dengan risiko asam urat 40% lebih tinggi daripada orang yang tidak mengkonsumsi minuman tidak beralkohol.
2. Konsumsi makanan rendah purin
Makanan tinggi purin bisa ditemukan pada jeroan, daging sapi, daging kambing, ikan kembung, ikan teri, kerang serta minuman beralkohol. Jadi coba untuk hindari makanan di atas ya.
3. Jaga berat badan agar tetap ideal
Telah dilakukan penelitian di Bangladesh bahwa didapatkan hubungan antara obesitas dengan tingginya kadar asam urat. Oleh karena itu, pada orang yang obesitas disarankan untuk melakukan cek asam urat berkala serta perubahan gaya hidup seperti makan dengan gizi seimbang serta olahraga secara teratur.
